jak fajnie

Chce wejść to za dużo powiedziane... ja nawet nie wiem co to znaczy%-) ale nie wiem czemu ludzie mówią, że to taka męczarnia jak jest jedno ćwiczenie 10x10 i reszta po 3 seryjki. MI to WYGLĄDA co najwyżej normalnie, ale nigdy nie robiłem więc guvno wiem. Druga sprawa, wydaje mi się, że przesadziłem całkowicie z objętością treningową. Jakbym tonaż [...]

Kolega Gats dobrze to ujął - natomiast ty jako uczestnik musisz się "wkręcić" w klimat, z kolei musisz się liczyć z tym ze w trakcie takiego ćwiczenia naprawdę możesz oberwać, musisz poczuć się rzeczywiście zagrożony - z tym ze w kontrolowanych warunkach. ja czasami włączam do tego użycie gazu albo taka niespodziewajka np strzał z liścia w głowę i [...]

Witam, z okazji pierwszego posta pytanko kulinarne. Z uwagi na to, że często zdarza mi się jeść suchą pierś z kurczaka z ryżem - co jak wiemy jest ochydne - pomyślałem, że podczas ataku lenistwa mógłbym sobie sporządzić na szybko burgery. W środku standard: ogórek, pomidor, sałata, jakiś majonez. Kurczaka chce zrobić w grillu, posiadam taki mały [...]

[...] ... wlasnie jestem po lekkiej dawce JD :) Jak bede mial juz w zasiegu polmaraton to dam znac ... nie mowie ze to ma byc Gdansk ... Lublin i okolice mi tez pasuje :) Mysle ze jakbym sie spial to faktycznie bylbym w stanie przebiec rowniez 21 km z kawalkiem ale bylby to hardcore dla mnie. W tempie 8,5 - 9 km/h do wykonania. Tak jak Xzaar pisze [...]

To sprawdź to przynajmniej na treningu w kasku - nie tak prosto trafić czysto w przemieszczająca się głowę, fajnie jak wiesz co kumpel chce zrobić gorzej jak on najpierw uderzy i wchodzi z głową. Uważam że uderzanie jest ok, ale na pewno schodziłbym klientowi z drogi. Ja schodzę i wale jak z karabinu całymi seriami uderzeń.

6.12 Aktywność: -> Rozgrzewka, o ta: http://www.youtube.com/watch?v=wlvcHGr4W6I z Zuzką Light, czy jak jej tam. Podpatrzyłam tutaj u kogoś, ale raczej nie będę jej robić więcej, bo jakoś mnie nie przekonuje. Znajdę coś innego. -> Trening dla zielonych, zestaw A, 2 obwody: 1) Wznosy nóg z leżenia - x15 lepiej niż ostatnio. Starałam się wolniej [...]

[...] bo skutecznie wylacza mnie z paru cwiczen - dobrze jednak ze nie poddalem sie i robie to co moge :) Ja bym nie marudzil, dla mnie wykonanie 100 burpees wogole widzi sie jak jakas abstrakcja, mniejsza o czas :) Zawisc we mnie budzi zas Twoj dostep do wioslarza, gdybym to mogl dorwac takie cudo ze 2 razy w tygodniu, eh :) Zaj**isty wynik - a [...]

[...] nachwytem: 12kg w plecaku 1 powtórzenie. Dipsy: 12kg w plecaku 1 powtórzenie. Zarzut siłowy: 40kg x1 Wiosłowanie sztangą: 40kg x5. Średnio Queblo, widział byś to jakoś ;/? jak by to ułozyć, wiem że szału nie zrobie z tym obciążeniem i w ogole z tym sprzętem, no ale zależy mi tylko i wyłącznie na budowaniu siły, może by połączyć tak [...]

[...] Bardzo podobają mi się nogi, kształt czwórek i masywne łydki. Za parę lat po narzuceniu mięsa będzie kosa. 2. PasywnyHG - tutaj skupiłem się przy ocenie tylko góry, bo jak reszta zawodników z nogami krucho oprócz osoby co dałem na 1msc. Fajne nabita klatka, kuliste barki, plecy szerokie, ogólnie dobre proporcje. 3. Aksel - fajna sylwetka, [...]

[...] każdej serii, gdzie miałem ciężary wyższe niż 80% max, poza tym bez węgli jest dużo gorsza regeneracja. Głodu nie czuję, ale to już kwestia IF, które jest mi już tak bliskie jak Biblia Papieżowi. Przeszedłem praktycznie z dnia na dzień na VLCD, a wcześniej jadłem co się nawinęło, głównie alkohol, a i tak nie poczułem żadnych różnic. Czy jem [...]

[...] tez dosyc czesto szwankuje, zwlaszcza alternator. Ja osobiscie polecam dolozyc kase i kupic sobie Volvo, moze Passata czy tez Honde. Nie zgodzę się. Turbiny padają, jak 90% tras jest po mieście. Z alternatorem problemów żadnych nie miałem, a siedział chyba oryginał jeszcze. Elektryka - zgadza się, czasem lubi robić jaja. Szczególnie [...]

Również nie chce, aby mój post był odebrany jako atak, ale piszesz o szybkich redukcjach, itd itd. Gorzej, jednak, że doszly mnie sluchy, iż od 3 lat nie zrobiles rzadnego progresu w sylwetce, a wtedy twoje teorie wiekszego sensu nie maja. Nie będzie odebrany jako atak, bo to prawda. Za dużo było sytuacji kiedy musiałem od zera zaczynać. Ostatnim [...]

[...] Twarogu Chudego + 40g Orzechów Włoskich 6. 150g kurczaka Jak widać w diecie niewielkie zmiany,dodałem troche tłuszczy. Trening: Nogi 1.MCNPN 4x 10-12p (2s nogi wąsko,2s nogi jak do MC sumo) 2.Uginanie podudzi na wyciągu leżąc 5x15p 3.Przysiad ze sztanga z przodu 4x10p 4.Przysiad 4x12p ( tu siła fajnie skoczyła,kończyłem na 112kgx12) 5.Przysiady [...]

Ja właśnie miałem badanie 3 tyg temu tylko recepte musze wykupić ?? jakie tab ci przepisali ? ja dostałem Metronidazol pharma 250mg rano tab i wieczorem tab + duomox 1 rano jedna wieczór + controloc osłonowo 40mg przez 10 dni cała kuracja 10 dni ma trwać potem tylko controloc w dawce 20mg przez 3 miechy :) a jakie miałeś badanie po antybioterapi [...]

Tam oj, tam oj :P Na razie jest fajnie więc cieszę się chwilą :-D Nie wiem tylko jak zrobić żeby wkręcało mi się wcześniej? Tzn mniej więcej z momentem jak zaczynam trening. Jak wydłużę czas od posiłku do momentu treningu to mój żołądek załączy ssanie podczas treningu. Natomiast w drugą stronę to muszę dłużej czekać na efekt terminatora \-)

[...] wytłumaczył, pomysł takiego 'podsumowania' narodził się bodajże 2 dni przed jego nagrywaniem, byłem pozytywnie zaskoczony taką opcją więc oczywiście się zgodziłem i na pewno jak na nagrywanie z marszu wypadło to bardzo dobrze i ciekawie. Zdecydowanie lepsza opcja niż same suche wyniki jakie miałem zamiar wrzucić przy ich ogłaszaniu w sobotę [...]

[...] kg x20, 21,5 kg x17. W ostatnim obwodzie już było ciężej muszę przyznać. 3) Przysiady klasyczne ze sztangą - 17,5 kg x17, 21,5 kg x 17, 21,5 kg x 16. Wiem, że ma być 15, ale jak czuję, że jeszcze pociągnę ze dwa powtórzenia to robię. Zostanę przy tym 21,5 kg na przynajmniej dwa treningi, bo czuję, że to dla mnie naprawdę dużo na ten moment - [...]

[...] od siostry, że rozepcham sobie żołądek – była zbulwersowana moją porcją warzyw do obiadu, ona za to warzyw symbolicznie, ale później kolejne dokładki ciasteczek wchodziły, a jak ;-] A Wigilia to zgodnie z tradycją powinna być postna, z tego co wiem z opowieści rodzinnych to dawniej ciasta, czekolady, cukierki jadło się dopiero na następny dzień, [...]

[...] to nie wiem czy spilitu by nie musial robic, choc w sumie widze, ze w domowych warunkach FBW bierze gore, przynajmniej wg. opinii. 5C jest spoko treningiem, ale teraz jak jestem na diecie (lekkie CC, ze tak to ujme) to chcialbym sie fajnie wyrzezbic malo tracac na miesniach, a w 5C to w sumie, tak cwicze by 'bylo, ze cwicze', na silownii [...]

Taki jest sens, że jak trafisz na ulicy na typa mającego pojęcie o zapasach, wystarczy że Cię złapie, i albo pofruniesz, albo polecisz na glebę a on Ci duszenie założy. Więc tak jak koledzy radzą: bjj i mma, sam zobaczysz, a nuż sekcja jest fajnie prowadzona. Jak zobaczysz, że jednak na sekcji nie przykłada się dostatecznej wagi do szkolenia [...]